Wednesday, 25 May 2011
tah pe la ak nie..
hahahahahah..... korang pe tau, hidup ak kini meningkat remaja dan mengalami perubahan rintangan dlm hidup.. ak akan mencari jln penyelesaian dgn menggunakan kaedah terapi diri.. hahaha... by the way.. caiy0k t0k ak. pasnie must becareful.. ok jgn gelabah2 lg.. easy man.
Monday, 16 May 2011
tips kesihatan
hai, korang sume, ak harap korang sume sihat selalu... ak sekarang nie nak bg idea atau tips2 berguna untuk diet dan sesiapa yang tengah berusaha kuruskan badan... baca di bawah nie...
1. kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berlemak.
kita boleh ambil makanan yang berlemak dan bergoreng TETAPI jangan terlalu KERAP kerane tkot memudaratkan kesihatan. Bile kite mkan makanan berlemak, lemak akan berkumpul dlm badan kite pada sesuatu tempat seperti bwah lengan, bawah leher, peha, perut dan punggung. maka kalaw nak hindarkan lemak berkumpul di sesuatu kawasan kita harus minum air yang masam macam limau, oren atau sunkist, bleh? memang la kite x digalakkan meminum air yang berwarna dan bergula kang tkot kencing manis lak kan, nak buat air oren x yah la letak gula, biakan natural,sebab dalam pati oren dah sedia ade glukosa iaitu gula. btul? hahaha..... tu la care die kalau nak juga makan makanan yang berlemak dan bergoreng.
2. jaga corak pemakan.
bak kata orang, makan waktu pagi bagaikan raja iaitu makan makanan yang banyak kerane waktu pagi kebanyakan orang akan bekerja dan waktu tu la badan kite akan membakar lemak dan menukarkan karbohidrat menjadi tenage. selain itu, makan pada waktu tengah hari macam orang serdahana, iaitu kite kene lah makan mcm org serdahana, amek nasi atau pun bubur dengan lauk ayam atau ikan, kemudian sayur sayuran dan amalkan makan buah,kalau xde buah p0n, makan lah keropok ke pe ke... hehehe... x p0n stop je smpai makan... pastu minum air kosong,atau minum air limau nipis je.. hehehehe.... kemudian makan malam pula bagaikan orang miskin iaitu makan cukup untuk alas perut jer, cume makan makanan yang ringan tapi cukup untuk kegunaan tenage tuk berjalan.. pham? contohnye makan ubi dgn jus buah, x kire lah buah pape p0n, tapi lebih elok jus sayur, macam saderi, carrot, timun, dan campuran madu... itu minuman,manakala bagi makanan pula elok la makan salad atau pun roti, x kire lah roti macam mne p0n... jnji perut kite dialas...
okkk... kite sambung sok plak dgn tips yang lain...ok.. jmpe sok..
1. kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berlemak.
kita boleh ambil makanan yang berlemak dan bergoreng TETAPI jangan terlalu KERAP kerane tkot memudaratkan kesihatan. Bile kite mkan makanan berlemak, lemak akan berkumpul dlm badan kite pada sesuatu tempat seperti bwah lengan, bawah leher, peha, perut dan punggung. maka kalaw nak hindarkan lemak berkumpul di sesuatu kawasan kita harus minum air yang masam macam limau, oren atau sunkist, bleh? memang la kite x digalakkan meminum air yang berwarna dan bergula kang tkot kencing manis lak kan, nak buat air oren x yah la letak gula, biakan natural,sebab dalam pati oren dah sedia ade glukosa iaitu gula. btul? hahaha..... tu la care die kalau nak juga makan makanan yang berlemak dan bergoreng.
2. jaga corak pemakan.
bak kata orang, makan waktu pagi bagaikan raja iaitu makan makanan yang banyak kerane waktu pagi kebanyakan orang akan bekerja dan waktu tu la badan kite akan membakar lemak dan menukarkan karbohidrat menjadi tenage. selain itu, makan pada waktu tengah hari macam orang serdahana, iaitu kite kene lah makan mcm org serdahana, amek nasi atau pun bubur dengan lauk ayam atau ikan, kemudian sayur sayuran dan amalkan makan buah,kalau xde buah p0n, makan lah keropok ke pe ke... hehehe... x p0n stop je smpai makan... pastu minum air kosong,atau minum air limau nipis je.. hehehehe.... kemudian makan malam pula bagaikan orang miskin iaitu makan cukup untuk alas perut jer, cume makan makanan yang ringan tapi cukup untuk kegunaan tenage tuk berjalan.. pham? contohnye makan ubi dgn jus buah, x kire lah buah pape p0n, tapi lebih elok jus sayur, macam saderi, carrot, timun, dan campuran madu... itu minuman,manakala bagi makanan pula elok la makan salad atau pun roti, x kire lah roti macam mne p0n... jnji perut kite dialas...
okkk... kite sambung sok plak dgn tips yang lain...ok.. jmpe sok..
Sunday, 15 May 2011
fuuhh pntnye smpai ke ahad
sbtu tu ak wat la kenduri doa slmt tuk ayah ak... alhamdulillah slmt smpai ke malaysia hari tu.. parent ak wat actually,hahhaha.... ajak saudare mare je, jiran tetangge yg terdekat. sume menjadi, brjln smpurna.. hehehehe...... pastu mlm uh kemas pumye kms smpai kul 1 pg.. waaa ptut la mate p0n dah mengantok... mcm adegan pd mlm tuh, yang budk menangis p0n ade, yang tid0 smbil berjln p0n ade.. yg ak nie da ngantok da ,tp terpakse la tgk kerenah dak2 nie, galak dlm tido ak bt nye.. hahahahhahahah........ ahd lak, kms umah lg... ad0h.. mamp0s ak, tp yg selebihnye parent ak wat.. huhuhuhuhu... seronok dpt berkumpul smle ngan kawan, sedare mare, makcik pkcik dan nenek ak sume.. hahahhahaha... hapening gler... ayah ak ajak budk skola tahfiz je... hehehehhe... sejuk mate ak memandang... hahahah.. yang ak berjubah ke hulu ke hilir da mcm 'imam muda' org kate... ya allah.... kalaw la ak mcm uh, x tgk pmpuan la ak.. hahahahahha.... by the way... happy sgt...... happy bfday my dad..
Tuesday, 10 May 2011
ntah ape2 tah.
xtau la.. hari nie ak dah pchkn rekod untuk ke gym ngan sahabat ak... usaha menurunkan berat badan dah mula dilakukan.. cume seblm nie usaha untuk mengawal makanan dan pengambilan nutrisi yang seimbang.... di gym tadi mmg bersemangat tol sbb org lain p0n berkobar kobar nak bina badan macm badang... alangkah bag0snye badan aku jd mcm tu...... maybe lps nie kot.... tp ak kene ad displin dan semangt... yeeeaahhhh!!!!!!!
Subscribe to:
Posts (Atom)