hai, korang sume, ak harap korang sume sihat selalu... ak sekarang nie nak bg idea atau tips2 berguna untuk diet dan sesiapa yang tengah berusaha kuruskan badan... baca di bawah nie...
1. kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berlemak.
kita boleh ambil makanan yang berlemak dan bergoreng TETAPI jangan terlalu KERAP kerane tkot memudaratkan kesihatan. Bile kite mkan makanan berlemak, lemak akan berkumpul dlm badan kite pada sesuatu tempat seperti bwah lengan, bawah leher, peha, perut dan punggung. maka kalaw nak hindarkan lemak berkumpul di sesuatu kawasan kita harus minum air yang masam macam limau, oren atau sunkist, bleh? memang la kite x digalakkan meminum air yang berwarna dan bergula kang tkot kencing manis lak kan, nak buat air oren x yah la letak gula, biakan natural,sebab dalam pati oren dah sedia ade glukosa iaitu gula. btul? hahaha..... tu la care die kalau nak juga makan makanan yang berlemak dan bergoreng.
2. jaga corak pemakan.
bak kata orang, makan waktu pagi bagaikan raja iaitu makan makanan yang banyak kerane waktu pagi kebanyakan orang akan bekerja dan waktu tu la badan kite akan membakar lemak dan menukarkan karbohidrat menjadi tenage. selain itu, makan pada waktu tengah hari macam orang serdahana, iaitu kite kene lah makan mcm org serdahana, amek nasi atau pun bubur dengan lauk ayam atau ikan, kemudian sayur sayuran dan amalkan makan buah,kalau xde buah p0n, makan lah keropok ke pe ke... hehehe... x p0n stop je smpai makan... pastu minum air kosong,atau minum air limau nipis je.. hehehehe.... kemudian makan malam pula bagaikan orang miskin iaitu makan cukup untuk alas perut jer, cume makan makanan yang ringan tapi cukup untuk kegunaan tenage tuk berjalan.. pham? contohnye makan ubi dgn jus buah, x kire lah buah pape p0n, tapi lebih elok jus sayur, macam saderi, carrot, timun, dan campuran madu... itu minuman,manakala bagi makanan pula elok la makan salad atau pun roti, x kire lah roti macam mne p0n... jnji perut kite dialas...
okkk... kite sambung sok plak dgn tips yang lain...ok.. jmpe sok..
No comments:
Post a Comment