ok hari tu tips die ade 2 jekn.. k nie kite sambung lik...
3. kita kene lakukan senaman sekurang2nye 15 minit hingga 30 minit. senaman yang sesuai macam renggangan atau naik tangga ke .. lakukan sedikit senaman selepas makan, macam sapu lantai, sapu tmpat meja makan, basuh pinggan ker atau lakukan sesuatu yang biase jer.... sbab bahan yang kite makan tadi akan bertukar menjadi tenaga, kalaw kita lepas makan tido atau duduk dengan keadaan baring, bahan yang kite makan tadi mcm karbohidrat atau protein akan bertukar menjadi lemak lalu akan menyimpan lemak di bahagian tertenti seperti bwh lengan, peha, bahagian abdomen atau leher..
4. minum minuman yang boleh membantu mengurang kan kolestrol... sekarang nie mcm2 produk yang boleh mengurangkan kolestrol.. antara minuman yang lebih efektik ialah kopi atau tea hijau.. so many choice now..
kite yang mengubah diri kite sendiri.. bukan orang lain..
No comments:
Post a Comment